Anette Schrag

Die Zeit ist jetzt!

Ich - Du - Wir

Therapieeinheiten

Persönlichkeitstraining

ganzheitlich
zu deiner Selbstfindung
auch bei Themen wie Job, Familie, Beziehung, Abschied, Trennung, Krankheit

Zelluläre Körperarbeit

Traumata
Neuausrichtung Zellgedächtnis
negative Auflösungen
nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden

Gesundheitscoaching

ganzheitlicher Therapieansatz
Gesundheitsförderung
Körperwahrnehmung
Ressourcen

EINZELTRAINING

INDIVIDUELLES EINZELTRAINING

Als erfahrene Pilates-Trainerin biete ich ein ganzheitliches Körpertraining an, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Ich weiß, was gutes Training für Frauen ausmacht und habe mich darauf spezialisiert. Das 1:1 Training ist so individuell, persönlich und besonders wie wir Frauen selbst.

Mein Ziel ist es, dich mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und meinen Tools eine Zeit lang zu begleiten, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen. Gerne unterstütze ich dich auch vor, während und nach deiner Schwangerschaft sowie nach Operationen und Verletzungen. Gemeinsam arbeiten wir Schritt für Schritt daran, deine Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und alltägliche Lebensqualität wiederherzustellen und zu erhalten. Besonders hilfreich ist dabei das Training mit dem Pilates Reformer.

KURSÜBERSICHT

Meine vor Ort Kurse

Als überzeugte Pilates Trainerin und Ausbilderin sehe ich in Pilates weit mehr als nur Form des Körpertrainings. Mentale und körperliche Präsenz lässt dich ganz bei dir, deinem Körper, deinem Geist sein, quasi eine aktive Meditation. Mein Pilates Stil zeichnet sich durch exakte Übungsanleitung, langsame Bewegungen, Perfektion in der eine Vielzahl an Übungen und gerne nehmen wir die Rolle, Circle, Ball um neue Variationen auszuprobieren.

Probiere es gerne für dich aus. Probestunde bitte per Mail anfragen.

Hier findest Du eine Übersicht meiner vor Ort Kurse:

Kursort: Seidlhof, Spitzelbergerstrasse 2a; 82166 Gräfelfing

Dienstags

Dienstags 8:30 und 9:45 Uhr

Mittwochs

Mittwochs 20:30

Donnerstags

Donnerstags 18:30

KURSÜBERSICHT

Online Kurse

Dienstag 20:00 Uhr und Donnerstag 8:30 Uhr

Betreute online Pilates Stunde über Zoom
Hierbei leite ich dich persönlich durch die Übungen, mache dir die Übungen auf der Matte vor und bin dann aufmerksam am Bildschirm, greife, falls nötig, korrigierend ein. Es ist easy, du bekommst einen Zoom-Link von mir und kannst dich bequem von zu Hause, oder auf jedem Platz der Welt einloggen und bist mit dabei.

ÜBER MICH

Anette Schrag

Ich liebe das Leben und schätze jeden Moment mit meinen Kindern, meiner Familie und meinen Freunden. Lange Spaziergänge, gute Gespräche, Spass, das Meer und vieles mehr, Pilates und das Menschsein, sind meine ständigen Begleiter, die meine Tage bereichern.
Seit über 25 Jahren widme ich mich der Beobachtung, Erforschung und dem Verständnis des menschlichen Körpers. Dabei habe ich gelernt, den Geist und die Seele in diese Arbeit einzubeziehen, um immer wieder Neues zu entdecken und weiterzugeben.
So ist mein einzigartiges Setting entstanden, das mein Angebot individuell, effizient und nachhaltig macht. Es erfüllt mich zutiefst, Menschen dabei zu begleiten, ihren eigenen Körper kennenzulernen, ihm zuzuhören und so zu einem gesunden Ich zu finden.
Meine umfassenden Ausbildungen reichen von Achtsamkeitstraining bis hin zur zellulären Körperarbeit. Diese Vielfalt, gepaart mit meiner Lebenserfahrung und der Freude für ein Leben in Gesundheit, Leichtigkeit und Zufriedenheit fließt in all meine Angebote ein.

Meine Einladung an dich: Tu dir, deinem Körper, deiner Seele gutes mit meinem Training und Coaching.

Angela

" Liebe Anette,Pilates auf der Matte habe ich heute Vormittag gemacht. Es hat mir sehr gut gefallen und auch meinem Rücken gut getan. Ich musste gar nicht hinschauen, nur dir zuhören und üben, wie immer. Das ist ein sehr vertrautes und schönes Gefühl in einer Zeit, in der viel Vertrautes grade fehlt. Auch die Meditation im Anschluss fand ich im Übrigen sehr schön. Heute Abend oder morgen gibt’s die nächste Einheit auf der Rolle. Liebe Grüße"

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