Therapie & Training

Therapieeinheiten

Persönlichkeitstraining

Selbstbewusstsein stärken
Zielorientierung 
Resilienz aufbauen
Persönliches Wachstum

Zelluläre Körperarbeit

Tiefe Regeneration
Traumaauflösung
Ausbalancieren des Zellgedächtnisses
Holistische Heilung

Gesundheitscoaching

Antriebslos
Dysbalance
Vitalitätsverlust
Motivationslos

EINZELTRAINING

INDIVIDUELLES EINZELTRAINING

Als erfahrene Pilates-Trainerin biete ich ein ganzheitliches Körpertraining an, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Ich weiß, was gutes Training für Frauen ausmacht und habe mich darauf spezialisiert.

Das 1:1 Training ist so individuell, persönlich und besonders wie wir Frauen selbst.

Mein Ziel ist es, dich mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und meinen Tools eine Zeit lang zu begleiten, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen. Gerne unterstütze ich dich auch vor, während und nach deiner Schwangerschaft sowie nach Operationen und Verletzungen. Gemeinsam arbeiten wir Schritt für Schritt daran, deine Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und alltägliche Lebensqualität wiederherzustellen und zu erhalten. Besonders hilfreich ist dabei das Training mit dem Pilates Reformer.

KURSÜBERSICHT

Meine vor Ort Kurse

Als überzeugte Pilates Trainerin und Ausbilderin sehe ich in Pilates weit mehr als nur eine Form des Körpertrainings. Mentale und körperliche Präsenz lässt dich ganz bei dir, deinem Körper, deinem Geist sein, quasi eine aktive Meditation. Die Vielzahl an Übungen mit Unterstützung von Circle, Rolle, Ball und co bietet unzählige Variationsmöglichkeiten, wodurch jede Pilates-Stunde zu einem besonderen Aha-Erlebnis wird.

Probiere es gerne für dich aus. Probestunde bitte per Mail anfragen.

Hier findest Du eine Übersicht meiner vor Ort Kurse:

Die Stunden finden in Seidlhof, Spitzlbergerstr. 2a in Gräfeling statt:

Dienstag

Dienstag 8:30 und 9:45 Uhr, 60 Minuten, 10.09.2024 - 17.12.2024

Mittwoch

Mittwoch 20:30 Uhr, 60 Minuten, 11.09.2024 - 18.12.2024

Donnerstag

Donnerstag 18:30 Uhr, 60 Minuten, 12.09.2024 - 19.12.2024
Die Stunden finden in unserem neuen, gemütlichen Raum in der Alpenstrasse 21 in Krailling statt.
Die Stunden sind sowohl einzeln als auch im Block buchbar.

Freitag

Freitag 9:00 - 10:00 Uhr, 60 Minuten,
Ab 08.11.24 - 13.12.24

Sonntag

Sonntag 16:00 Uhr - 17:30 Uhr, 90 Minuten,<br 03.11.24, 17.11.24,01.12.24, 15.12.24

KURSÜBERSICHT

Online Kurse

Dienstag 20:00 Uhr und Donnerstag 8:30 Uhr, 60 Minuten

Live-unterstütze Online Stunde
Hierbei leite ich dich persönlich durch die Übungen, mache dir die Übungen auf der Matte vor und bin dann aufmerksam am Bildschirm, greife, falls nötig, korrigierend ein. Es ist easy, du bekommst einen Zoom-Link von mir und kannst dich bequem von zu Hause, oder auf jedem Platz der Welt einloggen und mit dabei sein.

ÜBER MICH

Anette Schrag

Ich liebe das Leben und schätze jeden Moment mit meinen Kindern, meiner Familie und meinen Freunden. Lange Spaziergänge, gute Gespräche, Spass, das Meer und vieles mehr, Pilates und das Menschsein, sind meine ständigen Begleiter, die meine Tage bereichern.
Seit über 25 Jahren widme ich mich der Beobachtung, Erforschung und dem Verständnis des menschlichen Körpers. Dabei habe ich gelernt, den Geist und die Seele in diese Arbeit einzubeziehen, um immer wieder Neues zu entdecken und weiterzugeben.
So ist mein einzigartiges Setting entstanden, das mein Angebot individuell, effizient und nachhaltig macht. Es erfüllt mich zutiefst, Menschen dabei zu begleiten, ihren eigenen Körper kennenzulernen, ihm zuzuhören und so zu einem gesunden Ich zu finden.
Meine umfassenden Ausbildungen reichen von Achtsamkeitstraining bis hin zur zellulären Körperarbeit. Diese Vielfalt, gepaart mit meiner Lebenserfahrung und der Freude für ein Leben in Gesundheit, Leichtigkeit und Zufriedenheit fließt in all meine Angebote ein.

Meine Einladung an dich: Tu dir, deinem Körper, deiner Seele gutes mit meinem Training und Coaching.

 

Astrid, Apothekerin in München.

Authentisch, humorvoll, sympathisch, wirkungsvoll. Anette hat mich mit ihrer sympathischen und aufmerksamen Art im wahrsten Sinne positiv herausgefordert. Sie hört Punkt und Komma und dann gehts los. Sie hat eine Vielfalt an wirkvollen Methoden und Fragen im Petto, stimmig und professionell in meinen Prozess eingebetet, tiefgehend. Nach den Sitzungen erkannte ich durch die Übersetzung von Anette die Tiefe, die Erkenntnis meines IST-Zustandes und das ist für mich Heilung auf allen Ebenen. Danke für die wertvollen Coaching`s. Astrid, Apothekerin in München.

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